Depressie voorkomen, behandelen?
Er zijn verschillende theorieen over depressie. De bekendste zijn de serotonine- en de stresshypothese. Sinds een aantal jaren is er nieuwe theorie: de inflammatietheorie. Depressie lijkt (ook) een inflammatoire aandoening. De laatste jaren verschenen hierover verschillende wetenschappelijk publicaties. In juni 2008 werd hierover bijvoorbeeld gepubliceerd in het Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde. Ned Tijdschr Geneeskd. 2008 Jun 21;152(25):1413-7. Maas DW, Westendorp RG, van der Mast RC.Besides [Immune activation and depression in the elderly]
In het betreffende artikel wordt het volgende beschreven
- in dierstudies leiden injecties met cytokinen tot gedrag dat overeenkomt met gedrag bij depressie.
- bekend is dat cytokinen injecties ook bij mensen kunnen leiden tot depressie symptomen
- mensen met auto-immuunziekten hebben een hoger ontstekingsniveau en vaker een depressie
- etnanercept, een medicijn tegen psoriasis, verbetert de stemming onafhankelijk van de verbetering van psoriasis symptomen
- cytokinen beinvloeden de hypofyse-hyopthalamus-bijnieras die bij depressie overactief is
- cytokinen beïnvloeden het hersen-neurotransmittersysteem.
- naarmate we ouder worden nemen zowel de inflammatie als de kans op depressie toe
Maar er zijn nog meer argumenten voor de rol van inflammatie bij depressie. Je ziet nogal eens dat een depressie ontstaat na een griep, na een activering van het immuunsysteem. Uit onderzoek blijkt dat depressieve patiënten beter opknappen als de behandeling bestaat uit zowel reboxetine, een antidepressivum en celecoxib, een ontstekingsremmer dan als de behandeling bestaat uit reboxetine plus placebo. Ontstekingsremming geeft dus extra verbetering. In bloed van depressieve mensen is de verhouding omega 6 vetzuren t.o.v. van omega 3 vetzuren beduidend en significant groter. Omega 3 veturen zijn ontstekingsremmend en omega 6 vetzuren zijn ontstekingsbevorderend. Bewegen werkt anti depressief en tegelijk ontstekingsremmend. Een deel van het effect van bewegen zou kunnen komen van de ontstekingsremming.
Advies
Advies: houd je immuunsysteem in bedwang en voorkom depressie. Leef anti inflammatoir (zie het artikel over ontsteking), zorg daarbij in ieder geval voor dagelijkse beweging en daglicht, ook als de dagen kort zijn en neem anti-inflammatoire supplementen. Een van de aanbevelenswaardige supplementen is mangosteenextract.
Supplementadvies? Klik op de button hieronder.
Onderwerpen: cytokinen, Depressie, ontsteking, ontstekingsremming, vetzuren
