Gezondheid en Geluk
Uit onderzoek blijkt dat ons welbevinden zeer sterk beïnvloed wordt door onze subjectief waargenomen gezondheid. In veel mindere mate door onze werkelijke gezondheid.
Opmerkelijk is nl. dat 90% van ons tevreden blijkt met het leven terwijl onze gezondheid helemaal niet zo goed is (zie Gezond en Vitaal Leven, pagina 44 ev Henk de Valk, uitgeverij Elmar)
Het idee dat we over onszelf hebben is dus van veel groter belang voor ons geluk dan de werkelijke feiten. Dit is niet verbazingwekkend. We leven graag in een illusie. Het is een soort zelfbescherming.
Alcohol
Het blijkt dan ook dat matige drinkers gelukkiger zijn dan niet drinkers. En dat is ook wel logisch want we zijn door de alcohol een beetje ontspannen een beetje verdoofd. En dat komt goed uit in onze overspannen wereld. Zware drinkers blijken vervolgens vrijwel even gelukkig als matige drinkers. Ja dat heeft dezelfde reden, alcohol ontspant en verdooft. Dus dat compenseert het negatieve effect van de mindere gezondheid van zware drinkers op het welbevinden. Daarnaast zal de ‘niet drinker’ geplaagd worden door een strengere levensopvatting. Deze strengheid maakt niet gelukkig, zo lijkt het.
Overgewicht
Zo blijkt ook matig overgewicht verbonden met een hoger welbevinden. Minder streng op de voeding letten helpt dus ook je welbevinden te verhogen.
Roken
Dat roken wel is verbonden met een minder welbevinden is weer niet vreemd omdat rokers werkelijk een mindere gezondheid hebben en deze ook daadwerkelijk voelen. Roken werkt alleen ontspannend als men een zeer matige roker is en dit effect is zeer kortdurend.
Bewegen !!!!
In tegenspraak hiermee lijkt dat bewegen is verbonden met een hoger welbevinden. Bewegen vereist ook een bepaalde discipline die bij vermijden van alcohol en overgewicht ook noodzakelijk zijn maar daar leiden tot een lager welbevinden. Dat betekent niets minder dan dat het effect van bewegen op ons welbevinden enorm is, ruim voldoende om te compenseren voor de belastende discipline.
Mensen, bewegen is zo belangrijk. Dit opgeteld bij het superieure effect dat bewegen heeft op gezondheid maakt bewegen tot de belangrijkste leefgewoonte voor gezondheid en geluk!
Die vier uitsteeksels, onze armen en benen zitten er om te gebruiken, gebruik maakt je gezond maar bovenal gelukkig.
Interpretatie van gegevens uit ….http://www.cbs.nl/NR/rdonlyres/A555F69B-2359-4317-B36D-3D4FE3EB7009/0/43705841.pdf
Onderwerpen: Alcohol, Bewegen, Gezondheid, Overgewicht, Roken, Welbevinden
