Bloeddruk
Een gezonde bloeddruk is belangrijk. Bij een hoge bloeddruk komt er teveel druk op je slagaderen. Dat kan beschadigingen geven, waaruit later vaatverstoppingen of bloedingen kunnen ontstaan. Voor behoud van gezonde bloedvaten is een goede bloeddruk van belang.
Hoe weet je of een goede bloeddruk hebt?
Een heel belangrijk deel van de ‘patiënten’ met hoge bloeddruk hebben helemaal geen hoge bloeddruk. Ze zijn alleen maar zenuwachtig voor de dokter, voor de bloeddruk meting, voor de witte jas, of voor het ziekenhuis.
Aangezien lang niet iedereen een werkelijk structureel verhoogde bloeddruk heeft, wordt er vermoedelijk en heel aantal mensen onnodig behandeld.
Of dit bij jou zo is kun je makkelijk uitzoeken door op een rustig moment de bloeddruk zelf eens over te meten, thuis, met een simpel apparaatje, dat automatisch oppompt en meet.
Een normale bloeddruk is overigens: bovendruk 100 tot 120, onderdruk 70 tot 80.
Hoe behoud je een normale bloeddruk?
• zorg voor een goed gewicht ;
• stop alle suiker en zoetigheid, dit verhoogt je insuline en insuline verhoogt je bloeddruk;
• beweeg dagelijks een half uur, wandelen is ook prima;
• beperk zout ;
• zoek ontspanning door wat voor methode dan ook, bijvoorbeeld door yoga of meditatie, maar ook een hobby is prima;
• neem dagelijks een warm bad;
• gebruik veel knoflook, knoflook verlaagt de bloeddruk;
• gebruik veel thee, groene of witte thee verlaagt de bloeddruk bij proefdieren en waarschijnlijk ook bij mensen;
• gebruik bitterchocola 100 gram per dag, tenzij je overgewicht hebt, want dit is 400 kcal. Cacao verlaagt namelijk de bloeddruk .
Welke supplementen zijn goed voor de Bloeddruk?
Wil je weten welk supplement je helpt bij het behouden van een gezonde bloeddruk?
Vul dan hieronder je naam en emailadres in, dan ontvang je dit supplementadvies in je mail box.
Onderwerpen: afvallen, Bloeddruk, Cacao, Cholesterol, hart en vaatziekten, thee
